２日 灘 なぎさ公園にて
初ランでした
なぎさ公園の海沿いデッキ
片道2.5km
今日は走り始めは風がありましたが
走っているうちにポカポカ
途中虹が見えました
今日は中２次女も一緒に参加
来週エントリーしてる８日の
ハーフに出る方
京都マラソンに出られる方も
いらっしゃり
皆で元気にはしりました
ランの後なぎさの湯温泉
壼湯露天風呂がとっても
気持ちよかった
お昼はなぎさの湯で新年会でした
今年もさらに皆様にとって良い年でありますように
今年体幹YOGA充実した
レッスンにしたいと思います
ご興味のある方は是非
体の軸を安定させた
体幹姿勢で肩こり、腰痛解消
体幹姿勢で益々体は機能的
知ってるか否かで体を良くするか
悪くするか大きな違い
柔軟とトレーニングで
体幹姿勢を安定させる
さらに体幹姿勢の歩き方、走り方で
長時間の有酸素運動可能に
ご希望の方には体質改善指導
体を酸化させない、
活性化させる酵素を摂取
私自身ひどい花粉症体質を
運動、食事で克服
2012年1月より自宅外レッスン開始
第2,4金曜日 午前10時から11時半
1月13日27日（金曜日)
1レッスン2000円
先着5名様にヨガマットプレゼント
豊中少路会館
（大阪府豊中市桜の町6-14）
ご希望の方でレッスン後30分
川沿いウオーク
持ち物 ヨガマット又はバスタオル
必要な方は飲み物を
現在は自宅でもレッスン行ってます
1レッスン1時間半 3000円
問い合わせ 090-5461-8713
yukipon-1229@peach.ocn.ne.jp
山田由紀