先週の日曜日 里帰り出産先の産婦人科に『ソフロロジー教室』の2回目に参加してきました
今回は 陣痛のメカニズムと陣痛をどうリラックスして臨むかの勉強でした
「はい リラックスして！」っていきなり言われても なかなかできるもんじゃないので
出産時に自然にリラックス状態になれるように 妊娠中にイメトレとエクササイズの訓練を頑張ってしていきます
陣痛の痛みを逃す呼吸法を習いました
「フー」と深く長い息を吐き 心を落ち着かせるそうです
早速 帰ってから 武士君に恒例の足のマッサージ
をしてもらう時に 少しきつめに押してもらい
痛み逃しの練習をしてみました
が・・・
「痛～い!!!!!」と声が出て 呼吸どころじゃなかったです
大丈夫か・・・
本番も 痛ーいと叫びまくって 落ち着いて呼吸できないんじゃ・・・
今回の痛みはただのマッサージの痛み
本番は 赤ちゃんが生まれる喜びの痛み
だから 意識が違うよね・・・
教室で分娩台に 乗らしてもらいました
こんな感じでした
ベッドかと思ってたんですが 小股パカっと開く台でした
出産前に一度 本番と同じ分娩台で呼吸の練習を行うことができ 少し安心しました～
ずいぶん前になりますが
今年のバレンタインは
冷凍パイシートで パルミエショコ をつくりました
とっても簡単でおいしくて おすすめです
このラッピングどこかで 見たことあるような・・・
そうです！
先日友達から もらった友チョコのラッピングを再利用させてもらいました
