昨日から 実家の関西に帰省し(里帰りはまだ来月です)
今日 里帰り出産先の産婦人科で
『ソフロロジー教室』に参加してきました～
わたしが 出産する産婦人科は ソフロロジー式分娩を行っていて
そのお勉強にいってきました
今日 はじめて ソフロロジー式分娩について 詳しく知ったんですが
目から鱗状態
主に ・イメージトレーニング
・エクササイズ(リラックス法)
・呼吸法
を取り入れて 陣痛にリラックスして臨み 痛みと苦しみのない 笑顔の出産法 らしいです
ビデオで 出産シーンが何人か出てきたんですが
みんな 大声出して 痛がったりせず 静かに 出産してました～
陣痛で苦しいのは お母さんだけじゃなく 赤ちゃんの方が苦しい
赤ちゃんの苦しみをやわらげてあげられるのは お母さんだけ
陣痛は50秒程続いて 長い休み時間があるとのこと
その時にリラックスして休めると赤ちゃんはとっても楽になるそうです
そのリラックス方法は 今週の日曜日に
『お産学校』で呼吸法などを勉強してきま～す
日ごろから イメージトレーニングが大事らしく
毎日 そのＣＤを聞くといいらしく
借りてきました
陣痛って痛い 苦しい イメージしかなかったけど
少し 安心して 出産できそうで やる気でてきました～
