EAAと同時期に
グルタミンも追加してみました
グルタミンはEAAとちがってノンフレーバーでも甘めだったので
プロテインにまぜても飲みやすかったです
飲み始めると腸がぐるぐる動いてお通じが緩くなりました
夜はお腹が動きすぎて気になって眠れなかったので
それ以来、夜飲むのはやめました
グルタミンを追加したことで胃腸の調子が良くなっているようで
プロテインを飲むとお腹がいっぱいになって
張ってくる感じが少なくなっています
ただグルタミンを追加すると、食欲もやや増している感はあります
時々チョコレートの誘惑に負けそうになりますが
お肉や卵の量を増やし、できるだけ糖質を減らすようにしています
お肉は苦手でしたが
だいぶ量が食べられるようになっています
