ハムの調子がイマイチの私は昨日車で出勤
フツーに出勤してフツーに帰った
はず。。。。。。。。
が
今日
歩いて出勤
そしたら会社の駐車場で
３人も会社の人が待ちかまえてる
私のこと
「ええっ」Σ(ﾟдﾟ;)何事
社員 「車は？」
私 「歩いてきた」
社員 「なんだぁ
」
私 
話を聞いてみると
たまたま
久々にで出勤した昨日
社員の一人がぶつけてしまったと
私のに
そんなこといわれても
現物見てないし
今日は乗ってきてないし
「家帰ったら確認してみる～」
帰宅後すぐ確認してみるとバンパー割れてました
たまたま乗って行っただけなのに
なぜ今日で
なぜ私の
さぼらず歩け
(｀Δ´)
と言われているような出来事でした
リハビリが終わったらトレーナーさんと
トレーニングするつもりだった
リハビリに通ったら良くなっていくはずが
仕事の忙しさが増して
腰の疲れも増していくありさま
理学療法士さんには申し訳なかったm(_ _ )m
もちろんトレーニングどころではなくて
ジムは休会を続けることに(＞_＜)
やっとできるかなぁと思ったころ
地震
ジムに通いたくても暇がなくなった
辞めない方が良かったのか
やりたいけどできないジレンマ
普通に暮らすには問題ないがトレーニングができない
ストレッチからやりなおし
何時になったらできるようになるんだろう
ぼちぼちやるしかないよねぇ
がんばろっと
ちょっと運動しただけなのよ～σ(^_^;)
歩いてぇ（ちょっと速くね）
自重スクワット20回
でも、私のハムちゃんは
ストライキ
ごめんねぇハムちゃん
まだ早かったね
また振り出し(＞_＜)
また一歩一歩
がんばろうっと
腰痛になるにはいろんな原因があると思うが
ストレスもあると思う
今、仕事がとっても忙しい
その仕事に対するかかわり方
も変えなきゃいけないものの一つだと思う
最後のリハビリの日
理学療法士の背中に
間違えてます
っていきなり 感じた
仕事の話したわけではないけれど
職種ももちろんまったく違う
でも、こんな風にやさしく人に教えられるように
ならなければいけないんだなぁ
行動はなかなか変えられるものではない
少しずつ変えていこう
大好きなトレーニングを通して教えられること
とっても多い
大好きなものがある
尊敬する
それが私を成長させてくれているんだなぁ
この年になってこんなものに
出会えるなんて
私は幸せ
ジムに行けない私は
リハビリのため
使わないようにするため
歩いて仕事に行くようにした
ただ歩くのではつまらない
早く歩くことにした
気持ちばかりあせって前かがみになってますよ
ちゃんと胸張って
腕を後ろに引いて引いて
踵から着地
それあるけ歩け
ププッ( ´艸｀)
他の人から見たら変な人だ
腰痛といっても原因はいろいろだと思うが
わたしは骨盤
なので大好きなベンチプレスは封印
腕立て伏せで我慢しよう
弱いとこ
腹筋
ハムスト
強いとこ
大腿四頭筋
張りやすいとこ
脊柱起立筋
ハムスト
そう骨盤の前傾が強いのです
故障しなければ気づかなかったかも～
もっともっと大怪我して
仕事休まなきゃいけなかったかも～
初心者抜け出せぬ私です
しかし。。。。
やっぱり私は母親の腹に忘れもんして生まれてきたと思う
絶対に( ´艸｀)
行ってきました
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
入って１年１０ヶ月
休会７ヶ月
実質１年３ヶ月
また必ず戻る日を楽しみにして
今までありがとう
必ず戻ってきます
ちょこっとブルーなハルです
今は仕事をがんばる
それも私にできる支援
腰も治しておきますから
（治るといいな～）
昨日、腰痛は徐々に良くなっているので
ウオーキングしてみた
１時間
汗もかかず張っていた腰も張らなくなって良い感じ
と終えたのになぜか今日は筋肉痛
前ももとふくらはぎと背中
(?_?)
なぜに歩いただけで筋肉痛ならなきゃいけないのか
と思いながら
久々に腰痛でない痛みににんまりする
私
今日は温泉に行ってきました
サウナに入った後、温泉につかりましたが、、、ぬるい
入ったのは露天
入ったのはいいが上がれん。(＞_＜)
いつもより長風呂になっちゃいました
３０分くらい
脱衣所に向かう途中異変が。。。
眼が回る回る
何とかいすに座ることができました
周りの人に迷惑かけないように。気付かれない様に
こんなときに限って水がない。。。
気付かれないうちに落ち着くことができました。
ヤレヤレ┐(￣ヘ￣）┌
敗因は
「水」
脱水症状プラス湯あたり
温泉は入りなれているのに初体験な出来事でした
うれしくない
気をつけようっと
病院でのリハビリで教えてもらった
ハムストリングのストレッチのほかに
前モモ、ふくらはぎ、すね、腸腰筋を
がんばって伸ばしてます
痛めつけてしまった下半身は
なかなか言うことを聞いてくれず
とくにハムが。。。。はってきちゃいます
やわらかくないです
前屈も床に届きません
早くやわらかくなれーと伸ばしすぎてしまって『痛い』
まだまだ体の声の聞けない私です
まだまだ筋トレ再開への道も長そうです
まずは仕事に影響のない体にすることでしょうか？
ハードルもずいぶん低くなったなぁ f^_^;
