習慣化する為には

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大阪市淀川区塚本

女性トレーナーによる

女性専用パーソナルトレーニングジム

LIBELTE.woman 　トレーナーYUKINAです

同じ事の繰り返しの毎日の中に
新たに習慣を取り入れる事ってなかなか難しいですよね

習慣化するまでは、しっかり意識する必要があります。

また、どのタイミングで行うと
ストレスなく習慣化できるかも大切になります

例えば、朝起きるのが苦手な方が、
朝のストレッチが良いと聞いたからと
30分早く起きてストレッチをするように決めても、
続かないでしょう。

決めた事ができなかった自分を責める方もいるでしょう。
良い習慣もストレスになっては意味がないです

カラダの柔軟性を高めたくてストレッチが必要な場合、
今の日常に無理なく組み込める時間を探しましょう。
また、効率よく柔軟性が高まる方法で。

当施設では、お客様に必要なホームエクサケアは、
一方的にお伝えするのではなく、
今の日常に合わせて、無理なく組み込める時間を一緒に考え、
効率的にケアができるようにお伝えしています。

さぁ！今日もピラティスで整えていきましょう！

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淀川区塚本 Personal Training& pilates conditioningパーソナルトレーニングジムLIBELTEさんのブログです。最近の記事は「2024/03/13（画像あり）」です。

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効率よく動かす為に

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私たちのカラダは、

本来とても効率よく動けるようにできています。

例えば、パソコン作業をする際に、背中が丸まれず、

背骨が棒のように硬かったら。

パソコン位置に目線を合わせる事ができず、

作業効率が下がりますよね。

その時に最適な姿勢で作業ができるようになっているのですが、

その作業が終われば、リセットしてほしい。

効率的に動き続けるためには、

骨・筋肉・関節の柔軟性がとても大切になります。

作業外の時も、猫背姿勢だったら首・肩・腰に負担がきますね。

当施設では、カラダが効率的に動くことができるように

ケアをしながら、ピラティスを行うことで自分のカラダをコントロールできる事も目指しています。

是非一緒に、自分のカラダをコントロールしましょう！

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解剖学を粘土で学ぶ

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女性トレーナーによる

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LIBELTE.woman 　トレーナーYUKINAです

先日開催した
【初心者🔰の為の基礎解剖学】上肢編
午前の部▶粘土DE基礎解剖学
午後の部▶触察DE基礎解剖学

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。

治療家・トレーナー・インストラクターの皆様にお集まり頂きました。

・自分の関わるクライエントを少しでもより良くしたい。
・解剖学をわかりやすく学びたい
・エクササイズだけではなく、手技も学びたい

といった想いで参加され、それぞれ3時間ずつと短時間のセミナーではありましたが、

ワイワイ楽しく学んで頂けたのではないでしょうか☺️

私達が伝えたい事は、
何事も『土台が大切』だという事。

病院、スポーツジム、パーソナル施設など、現場がどこであれ、
運動指導・運動療法の基本となるのは、土台である『解剖学』

クライアントのニーズに合わせて、運動指導・運動療法を行う為には、

まずは評価が必要になりますが、評価をする為には、
『基礎解剖学』を知らなければ成り立ちません。

しかし、ここに苦手意識をもつ方が多く、

評価はおろかエクササイズのみを覚えて指導している方も多いと思います。

解剖学が身につけば

★自信をもってクライアントと向き合える
★安心・安全な環境でクライアントにサービスを提供できる
★これから新たに学んでいく、手技やエクササイズの理論理屈が理解でき、

クライアントに必要なエクササイズを選択・提供できるようになる

と考えています。

ついつい、熱く長くなりましたが、
とにかく、一緒に楽しく解剖学を学びましょう！！

次回以降

7月14日（日）【体幹部編】※満員にてキャンセル待ち
①10時〜13時粘土DE基礎解剖学
②14時〜17時触察DE基礎解剖学

9月22日（祝）【下肢編】
①10時〜13時粘土DE基礎解剖学
②14時〜17時触察DE基礎解剖学

※午後の触察DE基礎解剖学には、2023年に粘土DE基礎解剖学を受講済or当日午前に受講予定の方のみ受講可能