不安、恐怖感、緊張との付き合い方⑤

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大阪市 淀川区 塚本

女性トレーナーによる

女性専用パーソナルトレーニングジム

LIBELTE.woman 　トレーナーYUKINAです

不安・緊張にとらわれないエッセンスまとめ

①不安や恐怖をあるがまま受け入れる
客観的に自分をみる

②注意の方向をかえる
本来するべき目的に集中する

③シュミレーションをやめる
マイナスのシュミレーションをしていることに気づいて辞める

④人との関係よりも、目の前の事に没頭する
人の感情はコントロールできない。不安や緊張感、恐怖も取り除けないと知る。

⑤表裏一体をみる
理想と現実のギャップの分が緊張感となる。
今の感情の裏の気持ちを考えてみる。

ご自身に活用したり、身近な人に話してあげるのも良いと思います。
自分の感情をコントロールして、新生活を楽しみましょう

 

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