今よりも身体がラクになったら、
今よりもっと楽しく、明るい明日が待っている♡
痩せやすく疲れにくい身体づくりを♪
毎日、
家事に育児に、仕事に
頑張っているママたち。
自分の身体を労ってあげるのも忘れ、
不調があっても我慢するのが当たり前💦
になっていませんか？？
妊娠、出産、育児で
身体がどんなに辛くても
我慢して何とかやっていかないといけない現実
私も、2人子どもがおりますが、
産後2回とも、自律神経を乱し、
頭痛、めまい、吐き気で
育児どころではない中でも
育児していた経験があります
そして、体力も、筋力も落ちて
何をするのも億劫
疲れやすくて身体がしんどい…
身体がグラグラして不安定
更には、身体の不調で、
心から楽しい～！とか
感じられなくなっていたのです
「このままではいけない！」と思い、
様々調べているときに出会ったのが
産前産後の骨盤アドバイザー講座でした
自分で自分の身体が整えられたら良いなぁ～が
この講座には詰まっていたのです
骨盤エクササイズを体感
～私編～
骨盤エクササイズは
エクササイズ直後でも変化が感じられるものでした！
肩のチカラが抜けて立ちやすくなる
内臓を支えられるようになる首肩、背中周りがほぐれる歩きやすくなる程よい疲労感（リフレッシュ）骨盤エクササイズを継続してやっていると！
身体の軸が取れるようになったヒールを履いても疲れにくくなった立っているときも自然と下腹部に力が入るようになった (下腹部ポッコリが気にならない）
排卵痛を感じなくなったイライラする機会が減っている良い姿勢をとれるようになってきた骨盤や肩の左右差が気にならなくなった子どもとたくさん遊んだ後も疲れを感じにくい etc...
～お客様編～
身体が軽くなった身体のだるさが取れてスッキリした立ち姿が変化した （バスト位置、お尻の形や位置、下肢のライン）
仰向けが辛かったが（肩甲骨や尾てい骨が痛い、腰が痛い）、 エクササイズ後は仰向けでも辛くなくなった
単純なエクササイズで気軽にできる下腹部が凹んだ感じ腰の痛みが和らいだ身体がほぐれて楽になった姿勢が良くなった腰回りが引き締まった感じがする肩が楽になった
⬆︎自分の耳じゃないみたーい！！と感動しているところ✨✨
⬆︎背中の張りが良くなり、背部スッキリお尻もプリンと上がります♪
1度でも効果が感じられますが、
女性はホルモンバランスの関係上、
継続して運動をすることが大切です
継続することで
疲れにくい身体作りに繋がります
こんな方にオススメ
安定期に入った妊婦の方(妊娠中の異常がない）
股関節の痛みや違和感がある方
妊娠を考えている方
妊娠、出産を経験した方首肩こり腰痛がある又は疲れやすい方下腹部ポッコリ、出産後痩せにくくなった、下半身太りが気になる猫背で良い姿勢をとるのが辛い足先が冷たくなる（冷え性）生理痛、PMS、更年期症状がある尿漏れがあるイライラしやすい憂鬱で考えがネガティブになりがち身体が固い、キツイ運動は苦手身体の整え方を知りたい骨盤エクササイズに興味がある、変化を実感したい etc...
一つでも当てはまれば骨盤エクササイズを体感してください
骨盤エクササイズはどんなことをやるの？
ストレッチがメインのエクササイズなので、
身体への負荷も少なく、
運動が苦手という方も無理なく行えます
出産したのは遠い昔…
と思った方も～
妊娠、出産を経験すれば
何年経っても産後です！！
今からじゃ、もぅ遅いということはありませんよ
～エクササイズの流れ～
自己紹介
名前、お住いの場所、妊娠中や産後のことで困っていることや、
エクササイズでどんなところを調整したいか等
姿勢チェック
内臓の重さを感じてみる
自律神経のバランスを整えるエクササイズ
骨盤底筋を整えるエクササイズ
股関節を調整するエクササイズ
骨盤底筋を鍛え、
足裏のアーチをつくるエクササイズ
骨盤の前傾を調整するエクササイズ
骨盤の後傾を調整するエクササイズ
骨盤の高さの歪みを調整するエクササイズ
各エクササイズごとにポイントをお話しし、
必要であれば姿勢の修正や、
効かせたい筋肉の部位を触らせていただきます。
コツやポイントを覚えてしまえば、
自宅で手軽に、
道具も必要のないエクササイズです
⚠️整体の施術後の骨盤調整エクササイズ（5つ）とは、内容が異なります！
継続できるエクササイズの内容を
丁寧に指導するため、
少人数のグループレッスンといたします
お子様連れも大歓迎です※エクササイズ講座には託児は付きませんのでご了承ください。
個別レッスンも致しますのでお問い合わせください
骨盤エクササイズで、
身体の痛みや、不調、
心の不調も良くしましょう
必要な時に、必要なエクササイズができると
今よりもっと楽しく、明るい明日が待っています
開催要項
定員： 4名
所要時間： 1時間半
料金： 2500円/回
痩せやすく、疲れにくい身体作りに
神奈川県中郡二宮町（自宅サロン）
駐車場有
営業時間： 9:00～17:00ご提供中のメニュー
妊婦整体 産後整体 一般整体
黄土漢方よもぎ蒸し 美顔矯正アクセスバーズ
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【竹田 幸恵（たけだ ゆきえ）のプロフィール】
看護師、セラピスト、産前産後骨盤アドバイザー
6歳男児、3歳女児の2児の母
大学病院にて急性期看護から在宅看護を経験
自身の妊娠、出産、産後のトラブルから
”女性の身体と心”に興味をもち
2016年マタニティ整体師その他資格を取得。
2017年7月に独立。サロン開業をする。
施術のみでなく、女性が自身の身体に興味を持ち、不調に対処できるを目指し、セルフケアの指導を積極的に行っている。
「自分の身体に興味が出ました」
「セルフケアがとても簡単にできる」
「説明がわかりやすく、日常に活かしやすい」
とお客様からご好評頂いている
明るく、気さく、安心できると人柄も評価していただいております。
お会いできる日を楽しみにしております♡