梅雨が始まり
湿気が多くなってから
むくみや頭痛があったり
体がだる重～く感じています
私だけかな？
皆さんはいかがですか
蒸し暑くなってきたので
夜は冷房や除湿をつけたりとめたり
ただでさえ
快適な入眠を求めているのに
頑張れ自律神経
って感じです
むくみの原因を
調べてみると
湿気負け
梅雨だる
気象病
なんだか
色々な名前が出てきました
この梅雨による湿気で
体に余分な水分が入り込み
必要以上に溜まっている結果
むくみやめまい等の
体調不良を引き起こしているんだとか
雨の日や低気圧に頭痛のする方や
台風がくるとめまいがする方は
湿気に敏感体質なんですって
すぐに実践できそうなのは
これかな
湿度管理
室内の湿度を
40～60％に保つ
副交感神経を促す
38～40℃の
ぬるめのお湯に20分
ビタミンDでセロトニン補給
魚介類
椎茸やきくらげ
レバーや玉子
油に通すとより
吸収効果があるそうです
とりあえず
今夜は八宝菜で決まりだわ
