こんばんは♪♪
ヒラキ整体院・よもぎ蒸し＆エステサロン担当のゆきこです。
リラックスタイムのススメ
毎日、やることに追われている方、
多いと思います。
ブログでは、よもぎ蒸しの良さやオールハンドエステについてよく書いていますが、
やっぱり大事にしないといけないのは、毎日の自分ケア。
カラダの為には、1日に1回くらいは、自分が好きなドリンクとか飲んだりして、
ホッとする時間を作ること。
自律神経は、ずっとコーフン状態だと
交感神経寄りになるので、
ホッと、心が息抜き出来るから、
自律神経も副交感神経が活性化します。
コレがほんと大事✨
私も、自分のホッタイムには、色んなハーブティーを集めていて、
この前は成城石井で見つけたコレ。
ハーブティーは、有機栽培のものしか飲んでません。
お茶は特にそのまま煮出すから、
市販のお茶とかも、コワイものなんですよ、実は。
いい香りだし、癒される♡
ホッタイムは、瞑想の時間だったり、
ヨガなんかでもいいと思うのですけど、
自分の心をゆったりする時間を持つことをおすすめします。
私も、ハーブティーの他にはボルスターヨガを
しています。
何か自分のお気に入りを見つけるといいですよ☆*°
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