小児科医であり脳科学者として
メディアでもひっぱりだこの
成田奈穂子先生の子育て講演会を
聞いてきました
乳幼児に大切な3つのこと。
早寝・早起き・朝ごはん
5歳までに【 からだ脳 】を
しっかり育てておくことが重要だそうで
大きくなったときに
ちょっとした挫折を味わっても
自分自身で立ち直る力が
生まれてくるようです。
そこで大切になってくるのが睡眠💤
乳幼児の成長に欠かせないのが
10時間程度の睡眠。
逆算すると
子どもは夜8時頃に寝かせましょう
人間は、夜行性動物ではなくて昼行性動物
夜暗くなったら寝て
朝明るくなったら起きて行動する動物。
そう言われたら、妙に納得です
大人も最低23時に寝ましょう
と言われて
最近また夜更かし傾向なことを反省しました