こんにちはー！
昨日のブログもたくさん見て頂きありがとうございました！
おととい書いたこちらのブログ。
「ダイエット中はカフェラテあかんの！？」
っていうコメントをたくさん頂いたのですが…
いや、あかんってことはないんです！
私が勝手にやめてるだけなんです～
ていうのも
あすけんっていうアプリご存知ですか…？
食べたものを登録すると摂取栄養素がグラフ化されて出てくるアプリになるんですけど、それを使っているうちに気づいたことがありまして・・・。
カフェラテを飲むと「脂質」と「飽和脂肪酸」がすぐに過剰になっちゃうんです～💦
↓上のグラフにカフェラテ(無糖)を一杯追加したらこれ。
↓カフェラテを２杯飲んだらこれです…。
カフェラテの影響力、えぐい。
(ちなみに塩分も過剰になってますが、減塩レシピが反映されてないので実際は塩分はいけてる…はず。)
でもこれ、カフェラテがっていうよりも
牛乳なんですよね〜💦
私牛乳大好きなので…
40代女性の場合なかなか落ちない皮下脂肪がついているケースが多いと思うのですが
そうなるとやっぱり脂質と飽和脂肪酸の過剰摂取は避けたいところ。
「私そんなに揚げ物食べないし、脂質は大丈夫やろ♩」って思って40年間生きてきたのに
牛乳の脂質、なめてました…。
とはいえ１杯くらい飲んでも大丈夫なんですが！
今腸活中でなっとう粉入りのヨーグルトを食べてるのですでに乳製品は足りてることと
あとカフェラテは一杯飲んじゃうとまた飲みたくなる依存体質なので思い切ってやめることにしました～💦
あとアドバイスいただいた豆乳ラテなんかももちろん何度も飲んだことあるんですけど…
やっぱり普通のカフェラテが一番おいしい (笑)
ということでカフェラテをやめることになったドキまるですが、果たしていつまで続くのでしょうか…
いや、でも今回のドキ子、本気やねん
なんか続けられる気がする…！
（多分）
だからといってみなさんにカフェラテ断ちをすすめる気は全くありません！💦
でも飲みすぎが気になってる方は私みたいにまず飲む前にお水やお茶を一杯、飲んでみてくださいね
それだけでちょっと気持ちがおさまる時もあると思います…
糖の吸収をおさえる桑茶はご飯の時に毎日飲んでます！
半額クーポン出ていたので貼っておきます♡
ダイエット中の方にもおすすめの桑とおからのわくわクッキーも今なんと増量中です〜！
これ材料にこだわりすぎて決してお安くはないんですけど…💦
その分めっちゃ美味しくて食べごたえもあるのでぜひこの機会に試してみてください♡
おやつに食べてる０カロリーのコーヒーゼリーもおすすめです
暮らしの愛用品はこちら
