こんにちはー！
昨日の上半期に買ってよかったものもたくさん見ていただきありがとうございました！
さてさて今日は
ダイエットの話ですー！
みなさんに醜いおなかをさらしてから１ヶ月。。。
途中でセブンイレブンのおやつを食べたり
チキンナゲットの食レポをしたりと
痩せる気あんのかー！と思われても仕方ないことばかりしていた私でしたが、
実はひそかに続けていたことがあります
今までのダイエットは
『うさぎとかめ』のうさぎさん状態で
スタートダッシュだけめっちゃ頑張ってた私…。
食事制限に筋トレ、
有酸素運動に体重チェック・・・。
これだけ一気にやりはじめても
結果がなかなか出ないのでほんっっまにイヤになって
「こんな人生楽しくなーい！」
と諦めちゃうのを何年も繰り返してきました
もうそんな負のループから抜け出すために
まずはどんなダイエットをするかよりも…
続けられるダイエットをすることを優先することにしたんです。
もう私、亀でいいんです！！
それだけ？！って言われちゃいそうだけど、私が先月続けてみたことはコチラです
1.ストレッチ。
まずはかたい体をほぐすことからはじめました。
痩せるため、というよりも
痩せやすい体になったらいいなぁって…。
初歩の初歩の初歩です！
いろんなストレッチをみなさんからも教えてもらいましたが、全部一気にできないので今はその中からこれをやっています↓
まだ体がかたすぎてお姉さんみたいにぜんぜんできていませんが、比較的続けやすくておすすめです♡
2.お水を飲む。
私はキライでした。
私の水分はほぼカフェラテやったんです。
でもこんな生活していたら血がドロドロになってしまう…！と思い
お水をたくさん飲むためにしたことは
お金はかかるけどペットボトルのお水買うことでした💦
いつも水道の浄水器のお水を飲んでいたけど
全然違う！
毎日1.5リットル飲めるようになりました！
でも、そうすると今度はゴミ問題が気になります💦
全然エコじゃないですよね
すごくすごく悩ましいです…
みなさんは飲み水ってどうしてますか？
よかったら教えてください。。。
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3.おやつ食べる。
おやつのガマンはストレスなのでやめました！
コレ、食べてますー！
ミックスナッツー！
みなさんこれ、知ってます！？
いつも楽天のランキングでも上位で誰がそんなナッツ買ってるん！？スーパーにもあるやん！って思ってたんですけど、オギャ子ちゃんにすすめられて買ったらわかりました
おいしくて安くてたっぷり。
無印のミックスナッツが３４０グラムで９９９円に対しこちらはなんと８５０グラムで１４９９円。
毎日食べても１ヶ月は余裕でもつサイズです
オメガ３脂肪酸が含まれていてコレストロール値をさげてくれたり
食物繊維がたっぷりで便秘にも効果的で
良質な油で乾燥肌の方にもおすすめと
健康や美容にとてもいいんですー！
小腹が空いたらナッツで罪悪感なし♡
もちろん食べすぎはダメですが
ちょっと食べるだけで
ポテチと違って腹持ちもいいです♡
♡ごはんのときにサラダにかけてもおいしくて
見ためも華やかになります♡
フライパンで軽くナッツを炒めたら
♡
前回ご指摘を受けた反り腰。
みなさんもぜひこれを見てチェックしてみてください！
子育てしてたら反り腰になってる人、すごく多い気がします💦
でもご指摘うけたおかげで毎日かなり意識して過ごせるようになりました
意識するだけでかなり違う。
ただ反り腰をなおすと今度はなぜか猫背になったりと難しいです猫背ベルトをしながらおなかとおしりにキュッと力を入れてます…。
猫背ベルトをしながらおなかとおしりにキュッと力を入れてます…。
はい、こうしてゆるーーーいダイエット？を続けた結果
私のおなかはどうなったのか
ぜひ見てもらいたいと思います・・・！
では待望？のビフォーアフターいきまーす！
じゃーん！
変わって…ない…？
全然変わってないって？？
うっ…
でもいいんですこれでっ！！
まだダイエットの準備段階だからこれでいいんですーー！！
そ、それにまだ１ヶ月やし…
めっちゃリアルなビフォーアフターやと思いませんか？
♡
♡それにね、触るとちょっとだけぶよぶよはマシになってるんです！！
これって姿勢改善の効果な気がする…！！
ぐっ！！
(力入れる音)
そして気になる体重ですが減ったのはナント！
５００グラム～！
チーン。
でもいいねん…。
これくらいのペースのほうが続けられる気がする！！
体重より体型。
体型より健康。(いいわけ)
亀ペースのダイエットで
一年後にはキレイになれるように
すこーしずつ すこーしずつ
レベルアップさせていけたらなと思います…
るんたった。
多分一瞬で売り切れるけど！💦
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