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娘と東京に行きました！
娘が前から行きたかったイベントがあり
夏休みを利用して行くことになったのですが
油断してたんです…
そう、東京の暑さを
海とか公園、とかになると
よし！気をつけなきゃ！！となるのですが
都会の暑さをすっかり甘くみていて
人混みの中、荷物も多かったので
すっごく疲れちゃいまして
3時間外にいたらもうヘトヘト！！
なので予定よりも早く、ホテルにチェックインすることにしたんです
そして、お部屋でゆっくりしようとしたら…
なんと、両足がつりました
両足つるとか初めてでパニック！！
めっちゃ痛いし、歩けない
ストレッチしても、マッサージしてもなおらなくて…
私も歳やなぁ、歩きすぎたんかなー？と思っていたら
ちょうどLINEをしていたmariちゃんから
「え、それ熱中症じゃない？！」
との返事が…
え？！
でもお水もちゃんと飲んでたし
今はもう暑くもないよ…？と返したら
mariちゃんが 熱中症ゼロへ のサイトのURLを送ってきてくれました
それによると
熱中症といってもさまざまな症状があり
大量の汗をかくと、体内から水分だけでなく塩分（ナトリウムや塩素）が失われ
そこに水分だけを補給すると、血液中の塩分濃度が下がり、筋肉の収縮が起こって熱けいれんが生じるとのこと！
なので手足がつったり、筋肉痛のような症状が現れるんだそうです！！
無知な私は本当にびっくりで！！
たくさん汗をかいたこと
水で水分補給していたこと
そして、足がつること…
全部当てはまってる
さっそく
痛い足をおさえつつ
ホテルの冷蔵庫にあったポカリを少しずつ飲みました＊
そうして少し時間がたつと、ウソみたいになおったんです！
本当に焦りましたが、mariちゃんのおかげですぐに回復することができました
他にも熱失神や熱射病、熱疲労など
熱中症といっても、いろいろな原因や症状があるということ
今回のことで勉強になりました！
だるさ、吐き気はもちろん、めまいや足の痛みなど
様々な症状があるので
もっとこれからは気をつけていきたいと思います！
日頃からの運動、睡眠などで体を整えるのはもちろん
水分だけでなく塩分にも気をつけて
熱中症対策、見直そうと思います！！
みなさまもご家族の方も、くれぐれも熱中症にはお気をつけ下さいね！！
では本日も最後までありがとうございました！！
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