【産後の骨盤調整ヨガ®：11月】本当に必要な身体の大切さを見つめる

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三重県津市・鈴鹿市を中心に子育て応援講座を開催中

マタニティーからの子育てをHAPPYに

*kukuna*おやこであつまるハッピースペース

主宰の内田ゆきです。

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どんなに優れた治療家でも、施術したそのときに整えることができても、そのあとしばらくすると元に戻ってしまう。

他律的な調整は、あくまでも補助。

本人の意識や、身体の使い方を変えるしか、根本的な解決には繋がらない。

自立的な調整に勝るものはないということ。

（尊敬する恩師の言葉より）

レッスン再開について

妊娠中に増加した体重や体型…気にしていないと言っていても気になってしまう。

産後のダイエットと聞くと、飛びつきたくなりますよね。

産後の体ってゆっくり休んでいたとしても回復に1年はかかります。そして、産後はいつまでたっても産後…一生続くものだと言われているのをご存知でしょうか。

そりゃそうだ!!って思いません？

だって約10か月もの間、人が人の命を育み変化しているのですから。

そんな産後は思考も上手く働かず…

飛びつきたい言葉を見つけるとGO!!なんて事もしばしば。

特に私が引っ掛かっていた言葉。それは、産後に鍛えるという言葉でした。

なぜダメージの大きい身体を鍛えるの？と違和感があり、爽快感よりも疲労感の方が圧倒的に強かった経験もあります。

そんな経験から、どうにか産後の落とし穴に落ちないようにとクラスを展開し様子を見てきましたが…その中でもやはりこの骨盤の大切さは外せないという所に至りました。

ヨガとは、体を動かすポーズのようなものだと思われがち。

そうではなく、心の有り方や気持ちの中で学んでいくものでもあります。

心と体は繋がっています。そう！心身一如なのです。

肉体的な修練ではなく、この時代を生きていく上で必要な心を整える時間にも繋げて頂けたら嬉しいです♡

暮らしの中での自分自身の意識、身体の使い方を見直せるように。

そして、何よりも自分自身で身体を整えられるようにとこのクラスを通してお伝えしていきたいと思います。

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上半身と下半身をつなぐ骨盤。人体の要とも言えます。

子育てしていて肩が痛い

肩・首・背中が凝る

イライラする

落ち込みがち

産後から…実は尿漏れが気になっている

腰がだるい

姿勢が少し気になるかも

空腹時でもお腹がポッコリかも

冷え症でむくみが気になる

生理が重い

最近お尻が垂れてきたかも

赤ちゃんを待っているetc...

日常生活において少しでも気になる項目見つかりましたか？

産後の不快な症状や尿漏れなどのマイナートラブルや腰痛などの症状を予防することでボディラインを整えることができます！

難しいポーズに挑戦するのではなく、自分のよりよいバランスを見つけて産後の骨盤を中心に自分自身で全身を整えながら、毎日できることを少しずつ続けてほしいと思います。

健康寿命という視野から、

産後、本当に必要な身体の大切さを見つめてほしいと心から願っております

産後の骨盤調整ヨガ®

【日時】
①11月9日（月）10：00～
②11月30日（月）10：00～
現在ティータイムは自粛していますが、おやつをプレゼントしています。またゆっくり60分レッスンの後、ティータイムでしましょうね♡

【場所】
*kukuna*おやこであつまるハッピースペース
（津市安濃町内多989-1）

【参加費】
2000円（ティータイム付）
※ティータイムは、オーガニックのハーブティーと体にやさしいおやつが付いてきます。

産後の骨盤調整ヨガ®限定!!
4回レッスン 6000円(2か月間有効回数券）
※オンラインとリアルのどちらでもお使い頂けます。

【定員】
3組さま

【対象】
産後2カ月以降の方で、医師の許可のある方からご参加頂けます。
※0歳～１歳位までのお子さまをお持ちのママが対象となります。ご了承ください。
※帝王切開の方は、産後3か月からのご参加を推奨します。
※産後1年以上の方は、オンラインクラスまたは90分の骨盤調整ヨガ®クラスをご利用頂けます。

【持ち物】
●動きやすい服装
※ジーパンやスカートはご遠慮願います
●水分
●タオル
●お子さまのお世話セット
●手ぬぐいまたは手ぬぐいと同じ長さのスポーツタオル

【駐車場】
ハッピースペース前6台（玄関横の倉庫前に２台からの駐車をお願いします）
ご案内しますので、着かれましたらご連絡下さい。

■産後の骨盤調整ヨガ®≪オンライン≫

【日時】
ご希望の方はお問い合わせ下さい。

【場所】
各ご自宅にて

【参加費】
2000円

産後の骨盤調整ヨガ®限定!!
4回レッスン 6000円(2か月間有効回数券）
※オンラインとリアルのどちらでもお使い頂けます。

【対象】
産後2カ月以降の方で、医師の許可のある方からご参加頂けます。
※帝王切開の方は、産後3か月からのご参加を推奨します。
※産後1年以上の方はリアルレッスン90分の骨盤調整ヨガ®クラスをご利用頂けます。

【持ち物】
●動きやすい服装
※ジーパンやスカートはご遠慮願います
●水分
●手ぬぐいまたは手ぬぐいと同じ長さのスポーツタオル

【料金について】
●クレジット払い

【使用アプリについて】

●zoomという無料アプリを使用します。事前にアプリのダウンロードをお願いします。

●スマホからでもパソコンからでもご利用して頂けます。
●ご予約時に、招待メールを送らせて頂きます。そこからレッスンに入れます。

●レッスン当日は、5分前より入室が可能となります。

産後は思った以上にダメージを受けているんです。妊娠・出産によってゆるんだ骨盤を整えることが大事。

日々取り入れていくこと。

そうすることで、自分自身の身体だけでなくこの先の長い人生を子供と共に過ごす為の土台となるはずです。

気持ちいい体になる♡

自分自身のこころとからだと向き合う時間を習慣にして頂けたらと思います