皆さまお久しぶりですｸｰﾘｯｼｭです
気付けばもう12月中旬⋯もういくつ寝るとクリスマス＆お正月ですね1年が早すぎて信じられません、
今年は暖冬とのことですが暖冬ってなんですかね？？？寒いんだから｢暖｣なんて言葉使わないで欲しいです結局寒いもんは寒いんだよ！
とまぁ日本語への文句はこれぐらいに
本日のメニュー紹介コーナーーーーーどぞ！！！
めにゅ〜
短距離
プラス走
(200ダッシュ→100ウォーク→100ダッシュ)×5
↑セット間10分レスト↑
懸垂
中・長距離
2000インターバル走(200ジョグつなぎ)×3
(タイム設定 男32〜34・女40〜42)
投擲
ダイナマックス・専門練習
最近なんか風邪流行ってますよね、、うちの学校でも体調不良者がちらほら⋯
皆さま健康第一でお過ごしください
それでは