どうも〜、リグナンです！リグナンです！、リグナンです〜
今日はグラウンドで、練習だよぉ〜
土曜授業で疲労が溜まってます。明日は休みですね。旧約聖書によると、神が6日間で世界を創られ、7日目にお休みになられたとか。
今日の練習は短い時間でしたが、走りました！！
〜今日のメニュー〜
短距離
(400+200+100)m×2セット
＝1400m
中距離
(500+300+100)m×2セット
=1800m
長距離
3000mペース走
短距離はジョギングを挟み今日のメニューに取り組みました。レストは15分と多め。なので1セット1セット本気でやらないと疲れないので、本気でやりました。
本気でやりすぎて、攣ってしまった方
足が攣る、俗にいう「腓(こむら)返り」これは発汗による脱水、またイオン不足、冷えなどが原因で起こります。
対処法として、牛乳を飲んでください。飲み過ぎ注意
次の月曜日は模試なので頑張ってきます！！！！！！！！！！！！！！！！！
<今日の一言>
食って寝りゃ、元気になる！
以上、最後までお読みいただきありがとうございました！！
是非「いいね」お願いします
次の投稿も楽しみにしてください！
WRITTEN BY
リグナン