どうも〜リグナンですよろしくお願いします〜
今日の湿度は大体40%ぐらいです
今日の練習は変わらず筋トレ、
からの
坂ダッシュということで、変わらずの練習に飽きることはない。
〜TODAY’s MENU〜
共通 3(胸筋、腹筋と腸腰筋、背筋)セット
その後
短距離 坂ダッシュ 3本
中・長距離 外周5周
今日、授業で外周
7×580m＝4060m
をしました。
走ることが原因で、内臓が揺れ、横隔膜が引っ張られたり、腸内のガスが圧迫されたりします。
結果、お腹が痛くなります。
対処法としては、深呼吸か、肋骨の下を指で押すなど、血液の流れが良くなれば改善はするようです。そもそもならないように、自分の限界を知り、食事をコントロールした上で走りましょう！
武藤敬司さんのモノマネをしてる人
バタ足で背筋に負荷をかけてる陸上部くん
この通り、基本筋トレは中庭でやっております
新しいマットに最近なったので嬉しいです。
しかし、私は汚したくないので使いたくありません。名前を書いて、自分のを作って汚さないようにしたいです！！
(希望)
〜今日の一言〜
ブームは長く続かない
以上、最後までお読みくださりありがとうございました！！！
是非「いいね」お願いします！！
次の投稿も楽しみにしてください！！
リグナンでした！
WRITTEN BY
リグナン