2022年 1月 18日（火）
今日したこと
今日は下半身を中心に、大臀筋、大腿四頭筋に負荷を掛けました。
今日のよかったこと
先生が今日は見てくださり、終わりのミーティングで「いい練習」と言ってくださったことです。課題が明確になっているので、解決に向けたプロセスを踏むことができた、と言うことでしょうか。
ジャンプスクワット中の写真
こんにちは！リグナンです！！
今日は、いつも無地の背景だと面白くないのでちょっとだけ変えてみました。今回だけですね。
〜今日のメニュー〜
短距離 坂ダッシュ5本
中・長距離 長い坂ダッシュ3本
長い坂に関しては今度写真を貼らせていただきます。
長い坂とは、簡単に言うと、坂→平坦→坂の道が300m弱続いてる坂のことです。筋持久力を高めるのに効果的です！
部活が終わった後に撮られた一枚
<今日の一言>
防寒対策は入念に！！
以上、最後までお読みくださりありがとうございました。今日は早いですが疲れてしまったのでここで終わりにさせていただきます。
是非「いいね」お願いします
次の投稿も楽しみにしてください！
Written byリグナン