今日は久しぶりに浦安競技場で練習をしました。
まず、全身体操やハードルドリルなどを行いました。練習が始まったばかりでしたが、ものすごく暑かったためすでに汗がダラダラと出ていました💦
《短距離》
【午前】
・150m×3
・200mインターバル×3
【午後】
・加速走(30m×3、50m×3)
・スタブロなど
《中距離》
【午前】
・900m×2 組 と300m×3 組
【午後】
・300m×3
《長距離》
【午前】
・4km or 10km(8km)のペースラン
【午後】
・3000SCの人はタイムトライアル
・1000m×3
今日の浦安市の最高気温は30℃だったそうです。
夏はこのような天気が続くと思うので、熱中症にならないよう、こまめに水分補給をしたり、濡らしたタオルで体を拭いたりしましょう！
また明日はオフなので、しっかり休んで疲れをとりましょう。
Written by BD