2019年も22日過ぎました。
時が経つのは早いものですね。1日1日を大切にしましょう😊
今日のメニュー
《短距離》
坂ダッシュ5本
筋トレ
体幹
《長距離》
各自のペースで5キロ
ケア
短距離は坂ダッシュや筋トレなど筋肉をつくるメニューをしてました！とてもつらそうに見えました😫
長距離は疲労抜きとしてゆっくりのペースでジョグをしました。ケアも欠かさずしました！長距離は早めに疲労を抜きましょう！
そして2月14日はマラソン大会があります！8キロという長い距離を無茶苦茶に走るのではなく、自分の一定のペースで走る事が大切です！本番まで残り少ないですが、後悔しないように頑張りましょう！
そうたくん誕生日おめでとう！
本日は以上！
written by brother