最近更新遅れ気味なOTOKOです。
水曜日は曲ドリ！！
曲に合わせて筋トレドリルをこなしていきます。
いつもは写真のみでしたが、今回は動画を撮ってもらったので、その一部を載せておきます。
※動画中でも触れていますが、著作権上の都合により曲が含まれた音声は削除しております。
曲ドリ→坂ダッシュ→曲ドリ→坂ダッシュ...
を繰り返しています！
おやおや、動画を見ていて分かると思いますが脚があまり動かせていない人がいますね？
一年生はまだドリル全てを楽にこなせるパワーが付いていないように見えます・・・。
家でも定期的に曲ドリをする事をオススメします！
この筋トレはかなり効率的だと思いますよ！
世界で活躍している陸上選手(特に短距離選手)を見てみましょう！皆筋肉が付いていますよね！
沢山付けたからって必ずしも速くなるわけではありませんが、ある程度の筋肉は必要だと思います！
雪陸が特に弱いのは、上半身！重点的に行いましょう！
木曜日の分の更新は未定です。
金〜日曜日は、文化祭の関係上練習がありません。
ブログは更新できたら行います！
今日はここまで！
休め！気を付け！礼！
ありがとうございました！
Written by OTOKO