まず、コーディネーションで
くの字、Sの字…ラディアンで練習開始。
体が暖まったところで、ハードルドリル
各種目に分かれて
短距離はスタートダッシュを念入りに…
長距離は、新春駅伝・大田区六郷グリーン駅伝に向けて
ペース走、１０００ｍ刺激や
競歩は、１月１日の元旦競歩に向けて
行くぞ！神戸！
全国選抜競歩に向けひたすらに…
この後、跳躍を終えた跳躍ブロックも合流して
インターバルで走り込み！！
３００ｍスタート！
ＧＯ！ＧＯ！
マイルリレー３分２０秒切り！！
四継（４×１００ｍＲ）は４２秒切り！！
走りきった後は………
お疲れ様…出し切りました。
最後は、補強運動！
メディシンボールや様々な体幹と
地面を捉える足首の使い方
今日も長い練習でしたが、充実感…！
休め！気をつけ！礼！！
ありがとうございました！
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部活動体験、学校見学は、
東京都立 雪谷（ゆきがや） 高校
０３－３７５３－０１１５
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おまけ
快晴！雲一つない晴天でしたが…とても風の強い一日でしたね
