今日の朝練習はコオーディネーションから。
いつものように
くの字から…
Sの字…
そして、
くの字とSの字を変換しながら
動作を変える…
みんなかなり慣れてきた様子
スムーズに動けるようになってきた
そして、ラディアン…
これも、４つの動作…
同側でならして、次に捻り…
音楽に合わせて
同側→対側→同側→対側…
切り替える…
結構息が切れる…汗
混乱すると…
ぎやっーーーーーー
踊っているみたいになってパニック…笑
阿波踊りみたいに…爆
次はテニスボールを使って
地面に力を加える
スクワットもバランスをとって、転ばないように
通称：ドラゴンフライ
上半身と下半身の連動
ティラノサウルスをイメージして
体全身で、伸ばしたり・膝を引きつける動作を心がける
ボールがつぶれるように体重を乗せる…
この後は、バウンドボールキャッチや反応練習
頭を使って、体をコントロールする
まさに「文武両立」トレーニング
今日は成績会議のため、放課後は各自。
明日は、大井埠頭陸上競技場での練習（９－１７）です！
※※※※※※※※※※※※※※※※
学校見学・部活体験のお問い合わせは
「スポーツ特別強化校（陸上・野球）」
「オリンピック・パラリンピック教育推進校」
東京都立雪谷高校
０３－３７５３－０１１５
まで、お気軽にご連絡ください
随時、対応させて頂きます
※※※※※※※※※※※※※※※※