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バレトンの効果
アクティすずか文化センター
アクティすずか文化センター
四日市
高野尾花街道朝津味 バレトン講座
夜バレトンサークル
イベント、サークル、ＰＴＡ行事、学校課外等、出張レッスンも承っています。
バレトン
ザ・スロー®️ リンパドレナージュ
インストラクター・ひがし ゆきえです。
バレトンは、フィットネス＋バレエ＋ヨガのエクササイズ。
フィットネスのパートでアウターマッスルを刺激、
バレエのパートでインナーマッスルに働きかけ、
ヨガのパートで呼吸を整えていきます。
アップテンポの音楽に合わせて動きますが、特にリズム感は必要ありません。
動きもわかりやすく、どなたでもチャレンジしていただけるエクササイズです。
裸足でするので、室内シューズも不要！
すぐにでも始めていただけます🎵
バレトンの効果脂肪燃焼、筋肉量アップ、代謝アップ、
インナーマッスル強化、姿勢改善、
冷え性・肩こり・腰痛改善
ストレス解消
など、さまざま。
全身運動でしっかり汗をかいていきます。
今週のレッスンスケジュール
6月 26日(火)
アクティすずか文化センター バレトン講座
毎週火曜日 10:00～11:00
6月 26日
7月3日、17日、24日
参加費:単発１回￥1,080
６回チケット ￥5,400
アクティすずか文化センター ザ・スロー®️ リンパドレナージュ講座
第２、４火曜日11:15～12:05
6月12日、26日(火)
【参加費】￥1,080
(別途入会金要、初回は参加費のみでOK)
お申し込みは✉️→balletone.blife@gmail.comまで、お名前、ご連絡先電話番号、参加希望日をお知らせください。(Gmailの受信ができるようにお願いします)
または、
アクティすずか文化センター
059-388-1500
（鈴鹿市江島本町30ー１）
まで、参加希望の旨お知らせ下さい。
6月 27日(水)
四日市サークルの方にお招きいただいて、ザ・スロー®️ のレッスンしています🎵
どなたでもご参加いただけます。
【場所】四日市市三浜文化会館 カルチュール三浜
【日程】6月13日、6月27日
【時間】19:30～20:30
詳しくはこちら
どなたでもご参加いただけます。
✉️→balletone.blife@gmail.comにご連絡ください。
6月 28日(木)
高野尾花街道朝津味 バレトン講座6月28日（東）
7月 5日（高橋インストラクター）
7月12日、26日、
8月2日、9日、30日
高橋いちよインストラクターと交代でレッスンしています。今週は私です。
毎週木曜日 (第３木曜除く)
10:30～11:30
高野尾花街道 朝津味 研修室
６回チケット￥5,000(３ヶ月有効)
単発参加１回￥1,000
お申し込みは
下記まで、電話・FAX・メールいずれかの方法で、お名前、ご住所、お電話番号、参加希望日をお知らせください。
６回チケット購入時、参加日仮予約をお願いします。変更は可能です。
高野尾花街道 朝津味
TEL 059-230-8701
FAX 059-230-8760
Mail info@ffcmie.co.jp
✉️→balletone.blife@gmail.comに必要事項をメールしてくださってもOKです😊
(059-372-2833)
14:00～15:00
6月14日、28日
毎月第２、第４木曜日
公民館サークルの参加費は参加人数によって変わります。(１回あたり￥1,000以下です）
ぜひお友達やご家族お誘いください
体験、見学、大歓迎
公民館へお申し込みください。
6月 29日(金)
夜バレトンサークル 津市千里が丘公民館 ２Ｆホール
6月 29日
7月6日、13日、20日
金曜日 19:10～20:00
参加費:￥1,000
(５回参加すると６回目無料🎵）
ヨガマットやバスタオルをお持ちください。クールダウンのストレッチの時に使います。
こちらでは、バレトンレッスン後、
ザ・スロー®️ リンパドレナージュの体験会してます。お時間ある方はぜひお付き合いくださいね😉
動きやすい服装でお越しください。
レッスンでは汗をかきますので、水分補給の飲み物も忘れずに
ご参加、お待ちしています
イベント、サークル、ＰＴＡ行事、学校課外等、出張レッスンも承っています。お気軽にお問い合わせください。
✉️→balletone.blife@gmail.com