バレトン
バレエパート
脚を高く挙げなくても
ヒップアップ効果あります
お尻の筋肉使ってるのを感じてみてね
初めはわからなくても
繰り返し動くと
だんだん体の感覚が戻ってきます✨
お尻を使って脚を上げるのです！！
重いの持たなくても
キツイことしなくても
効かせたい所に効かせていきましょう🎶
最近リールのテキスト編集がうまくできなくて
ずっと出たままで悲しい…🥲
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