自己受容とは？
調べてみると
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あるがままの自分を理解し認めたうえで、全てを受け入れる事を指します。「あるがままの自分」とは、いいところも悪いところも全てひっくるめた「自分」です。自己受容する場合には、長所・短所それぞれを評価せず、無条件で受け入れます
あるがままの自分
＝
いいところ・悪いところ
長所・短所
これを自分で知らないといけまへん！
自覚出来るものはもちろん
無意識部分なものも！です！
そして
自分の気質はもちろんですが
自分のどんな気持ちも
受け容れる
ブラックな気持ち
なんなら
責めてしまう気持ち、さえも
だって
責めたい自分が居るんですもん😆
そして
行動欲求ってゆう気持ちもありますよね😊
○○したい
とか
それを叶える事も
自分を受け容れるって事です😊
でも、海外旅行に行きたいからって
直ぐに行くとか難しいですよね😅
そんな時は
どこに行きたい？って自分に聞いてみる
どうやって行こうかね？って考えてみる
ネットで
飛行機で行く？船で行く？と
探してみたり💗
海外旅行に行くとしたら？
って、動いてみる
こうゆうことも！
自分を受け容れるって事です❤️
やりたくない事があったら
１個１個、やりたくないんだねって
受け容れる
お腹減って何か食べたい！って時も
何が食べたいの？
市販のでいいのか？
手づくりがいいのか？
なるべく自分の望みに近いものを選ぶ
例えば
らーめん屋さんのらーめんが
食べに行きたい！
でも、行けない！
そんな場合は
市販の生中華麺やチャーシューや煮卵を買って
作って食べる？
それすらも面倒なら、高めのカップラーメンを食べるとか？
○○したくない！って場合は
何でしたくないのか
聞いてあげるといいです😊
なるべく負担を減らしてあげる事も大切です💗
こうやって
コツコツと積み重ねてやって行く事で
自己受容が
出来上がってくるのです😊
さあ！
その自己受容の第１歩💗を踏み出す
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