サングラスの必要性・・・
天候に関係なく、紫外線は目には大敵です(→o←)ゞ
天気の良い日は
雪に反射した紫外線を受けるので
目に対するダメージは予想以上に大きいんですよ
目から受けた紫外線はカラダの中にある
ビタミンＣ
を奪って・・・老化にも繋がってしまうんです
私が愛用しているサングラス
達・・・
服装や、その時の状況に応じて使い分けをしています
特に
オークリーは私のお気に入りのブランド
顔にフイットし、偏光レンズに換えられる物があるので便利
少々値は張りますが・・・
丈夫で目をしっかり保護してくれるので
長い目で見ると価格以上のメリットがあり
お勧めのブランドでもあります
もちろん、他のブランドのサングラスでも
良い物は沢山ありますので・・・
自分に合ったサングラスが一番です
北海道では、まだまだ普及されにくい(;^_^A
「ノルディックウォーキング」
イメージに問題ありかと・・・f^_^;
最近、スキーのストックを持って歩いている方を多く見掛けます
ダメではないけど・・・(^_^;)
おしゃれに、カッコよく、正しい歩き方で自分のために
「ノルディックウォーキング」を始めてみませんか
冬は寒いとか、滑るとか、色んな理由で家から
出なくなる方が多いですね(;^_^A太っちゃいますよ～
ノルディックウォーキングはオールシーズン出来る
スポーツ体も引き締まるので・・・
正しい歩き方をマスターして実践してさえいれば
美に繋がるスポーツなんですよ
参考までに
「ノルディックウォーキング」の利点
負担が軽く、効果の高いフィットネスウォーキング
９０％の筋肉を使う全身運動
カラダ全体の９０％の筋肉を動かし、
１時間あたり約４００㌍（通常のウォーキング
／２８０㌍）を燃焼する全身運動です
膝の関節、脊髄への負担を軽減
ポールの使用で膝の関節・脊髄への負担を
約５㎏/歩までの負担を軽減します
手術後のリハビリに効果的
ウォーキング時の負担が軽いため関節や
ヒップ部分の手術後、また一般的なリハビリにも
効果的なエクササイズになります
年配の方々にもおすすめ
ポールのバランス維持をサポートし、
転びにくい歩行へ。姿勢や呼吸も整えられ、
血液循環システムを活発にします
長時間の歩行もラクラク
足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる
負担を軽減し、長い距離の歩行が可能になります
歩行姿勢に
ポールを持って歩くことにより、歩行姿勢が
正され、呼吸を整えます
腰痛防止にも効果を発揮
オフィスワークの多い方の腰痛防止に、
街中でも、いつでもどこでもできる
エクササイズとして最適です
新しい理想的なスポーツへ
ジョギングや普通のウォーキングでは・・・と
考えている方々に、ノルディックウォーキングは
理想的なスポーツです
ノルディックウォーキングのお知らせ
自然を感じながら 
「ノルディックウォーキング」を私と一緒に
楽しみましょう
野幌森林公園、平岡公園、平岡梅林公園など
清田区、厚別区などを中心に
ノルディックウォーキング体験会、スクールを随時開催しています
ご希望の場所があれば相談に応じます
レンタルポールも用意していますので
全くの初心者でも大丈夫
【お申込み・お問い合わせ】
０９０－５２２５－８０５７（携帯）
yukiedolfin@jcom.home.ne.jp （メール）
までお気軽にどうぞ
プライベートレッスン
も受付け中
協力 ： 北海道キャラバン 
ゆっき♪スイムクラブ
海が大好きで泳ぐのが大好きな方
私達と一緒に 
泳いでみませんか？
札幌市内のプールで
トレーニング会 
を行っています
「ゆっき♪スイムクラブ」が選んだ初大会は・・・
ラフウォータースイム・ジャパンシリーズ
第6戦 「ラフウォータースイム・イン・奄美大島」 でした
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