体脂肪を倒すぼうけんの旅に出た1ヶ月前。
毎日コツコツ続けています。
現在、腹筋ローラーを始める前より、体重は概ね4キロ減りました。
体脂肪は、計測する時間によっても違うので、なるべく同じ時間に計測するようにしています。数%は減ったと思います。
私は血圧が高く、月に1回、かかりつけの内科で薬をもらいに行くのですが、今年6月から、高血圧・脂質異常・糖尿病で通院している人は、「生活習慣病療養計画書」の作成が必要になったとのことでした。
先生から、「初診の時の身長体重には変わりがないですか？」と聞かれたので、「あの頃からダイエットして、3キロから4キロ減ってます（ドヤァ）」と答えたのですが、「元々、BMI値は問題なかったと思うけど、なんで？」と怪訝そうに言われました。
そうなんです、元々、BMI値は正常の範囲内なのですが、下腹にお肉が全集中の肉柱。体脂肪も高かったし。悪脂滅殺を目指して・・・ゴニョゴニョ。
先生から、「運動はしてますか？」と言われたので、「毎日筋トレをしています（ドヤァ︰再）」と答えたら、「ん～、有酸素運動を頑張ってくださいね〜」と爽やかに流され、腹筋ローラーを毎日100回してますと言えずに終わりました。（あ、先生は優しくて良い先生です）
毎回、腹筋ローラーをする時に敷くヨガマットで爪を研ぎ、潜って遊ぶ銀ちゃん。
おかあたんを見張ってあげてるのニャ〜！！
最近は、腹筋ローラーを10回やるごとに、お腹と背筋のストレッチを挟むようにしています。夏に向けて、頑張ります！！