忙しい日々が続いていましたよ、ようやく少し落ち着いて、自分の身体のメインテナンスも今回はかなりひどくて眠れなくなるくらい背中が攣ってしまい3回針に行きました。最後は親友Graceのマッサージで90%回復けれど痛みを懸念して無理なことはしたくない、なので実に私にしては慎重に動いていました(体を痛めているのなら動くなよってな、あはははそれが私で
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それでもジムには行くのでその時Y先生やD先生の指導の元、そこまで自分が指示通りに動けているのかを再確認したので皆さまとShare,これ大事です。長年Yogaをやっていると私が指示する先生達は強くおっしゃる言葉が”自分が何をやっているのか、姿勢はいいのか、どこまで挑戦したいのか、考えなさい”これはいつも心に響くのです。そしてちゃんと心と体が繋がっているのか??これは所謂Yogaの神髄、体と心は繋がっているので例え初心者で身体が軟らかくなくても呼吸が体と繋がっていると自然とゆっくり繋がっていく感覚があるかと。例えばストレッチをしていてゆっくり息を吐きながら体を伸ばすと伸びてくる感覚がある、感じですね。そして今日Y先生のクラスに参加されていて以前Y先生から少し見ていてほしいとわざわざおこがましくも私にお願いされた女性が来ていました。
間が悪くY先生のクラスはいつもPack!満員御礼状態なので隅のけれど鏡の目の前を取れたようでそこで頑張ってクラスを受けていらっしゃいました。となると目ざとい私は色々見てしまうんですよ、これは元インストラクターの癖ですね、ついつい周りのいけてる、姿勢が悪い、ケガするよ、みたいな人など。そしてその女性は体力が元々ないせいか必死についていこうとされるけれど実際はそこまで自分の体力と筋力がない、とみました。失礼ながらまずは基礎体力、そしてウエイトは確実な状態での姿勢で無理の無い重さであること、負荷をかけるなら重すぎず軽すぎずけれどちゃんと筋肉に刺激を与えられているのか、が大事なポイントだと思います。私はプロではありませんがY先生、D先生に鍛えられていますから、ど根性です![]()
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以前記事にもしましたが他の人を見て自分の姿勢もちゃんとできているのか思い直すことは大事だと思いました。
仕事も同じで自分の技術に甘えていないで技術向上、体のメインテナンスは必然、尚且つ前に推進する気持ちと行動は持ち続けて前進しよう、と心に刻めました。