パパの上でぬくぬくロビンちゃん！
11/3によなきやランへ行ってきました！
よなきやランとは和歌山県紀の川市にある「よなきやラーメン」に大阪から走って山を越えてラーメンを食べに行く事である！
以前に何度か河内長野から蔵王峠を越えて行った事がありますが、今回は泉中央駅から鍋谷峠を越えるルートで行ってきました！
朝7:30和泉中央駅集合！
よーし！
行こ〜！！！
半袖半パンだとめっちゃ寒かった！
干し柿が見れた！
無事完走？？？
1リットルのメガジョッキとラーメンを食べ終えるまでが「よなきやラン」
知らんけど！
31.24km 4:43:56 ペース9:05
しっかり登ったよ！
鍋谷峠の登りは心拍レッドゾーンまで追い込めた！
今日の朝ランとチャリ通
バイク12.06 48:53 14.8
ラン 4.69 32:12 6:52
よなきやランの筋肉痛がまだまだ残ってます！
そんな中でガーミンが今日のおすすめで乳酸閾値走をすすめてきた！
殺す気か！
頑張って4kをジョグするのが精一杯でした！
今日の筋トレおやすみ
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！