背筋ピーン！！！
暑熱馴化で暑さに身体を慣らして行かなければと思いつつ何かいい方法を探してたら、41℃の風呂に10分以上を2週間ほどするのがいいらしい！
パパは毎日42℃の風呂に10分×2回入ってんねんけどね！
元々暑さには強い方とは思うので余計な事する必要もないな！
日曜日はなみはや大橋へ！
皆さんすぐに気づいたと思うけど、今ノリに乗ってるセレッソ大阪No9ラファエル.ハットン選手のDAZNでの選手紹介のポーズね！
8.49 56:01 6:36
暑さに強い方とは思うけど32℃の中2kg背負ってなみはや大橋走るのはやっぱりしんどい！
7/13のトライアスロン当日はもっと暑くなりそうやな！
真昼間の1番暑い時にしっかりと練習して慣らすしかないよな！
今日の朝ランチャリ通雨天中止！
今日の筋トレ
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
久しぶりの筋トレ！
体調回復してきてるのでこれから頑張ろう！
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！