おもちゃゲット！！！
チャリが寒い！
防風ハンドルカバーゲット！
これで手の寒さはマシになった！
あくまでもマシになっただけで寒いもんは寒いけど！
足先が寒いので爪先の冷えない靴下とか買ったけど、全く効果無し！
ロードバイク用の爪先カバーがあるみたいなのでそれが必要かな？
バイク用のジャケットとかも欲しいな！
アルバイト頑張ります！
去年の年末に信貴山方面にヒルクライムに行って寒くて死ぬかと思ったんですよね！
やっぱり今の時期の六甲山ヒルクライムとなると死を覚悟して登らなあかんかな？
登りは汗だくなるぐらいと思うけど、下りが強風の冷凍庫みたいになるのかな？
登りは薄着で下りの為にリュックに防寒着を背負って走る感じかな？
六甲山の路面凍結は大丈夫か？
やっぱりこの時期の六甲山ヒルクライムはリスク高いかな？
不安しかない！
もう少し考えよう！
今日の朝ランとチャリ通
バイク11.84 42:28 16.7
ラン 6.27 35:52 5:43
日曜日の10k走のダメージがまだまだ残ってる！
今日の筋トレ
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！