トラちゃんの腕枕で寝るロビンちゃん！
土曜日はなんだかんだで時間がなくノートレ！
日曜日もなんだかんだで時間がないけど、1時間ほどのトレーニング時間をねじ込む！
「時間がない」の言い訳しだしたら何も出来ない！
時間は作らないと出来ません！
10.02 46:26 4:38
時間がないので気合い入れてちゃっちゃと終わらす！
目標1k5:00ペースで10kと思ってたけど、ちょっと時間に追われて早くなった！
よく出来ました！
それにしても寒い〜！！！
ぜんざいマラソンのチャリ参加はキツいな！
どうしよう？？？
当日受付の大会なので当日まで考えます！
今日の朝ランは二度寝かます！
だって寒いもん！
今日のチャリ通！
11.87 42:08 16.9
この寒い中でチャリ通なんて頑張りすぎやろ！
今日の筋トレ！
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！