今朝の仲良しなロビンちゃんとパパ！
今日は11月22日でいい夫婦の日！
パパとママも仲良しでいい夫婦！
と思う！
たぶん！
知らんけど！
今日の朝ランとチャリ通
バイク 11.94 45:32 15.7
ラン 7.17 37:15 5:12
しっかりランニング出来るようになってきた！
最近ビルドアップを心がけていますが、最初の1kが早くなると最後がヤバい！
1kですが5分キレるまでになったのは涙無くして語れないな！
知らんけど！
そんな頑張った朝ランの後にまたしてもヤツが忍び寄ってきた！
左のお尻からハムストにかけての違和感！！！
やっともう坐骨神経痛とオサラバと思って、ちょっと頑張り出すとまた出現しやがる！
様子見ながらぼちぼちやるしかないかな？
気のせいか？
出来る事を頑張ろう！
今日の筋トレ
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！