こちらの二段ベッドもロビンちゃんが上でトラちゃんが下！
昨日はベランダ焼肉！
焼肉食べに行ったら高いし、でも家で焼肉やったら臭いと油で部屋がヤバいって事で我が家ではベランダ焼肉が定番になってます！
でも夏場は厳しいな！
牛肉、豚肉、鶏肉、羊肉！
ジン！ジン！ジーンギスカーン！！！
羊肉が美味かった！
北海道でジンギスカン食べた事あるけどそれ以来で何十年ぶりだろうか？
高タンパク低脂肪で鉄分も多く疲労回復効果が高くめちゃくちゃ健康的な食材なのね！
でもやっぱり牛肉が一番美味しいけどね！
もりもり肉食ったら頑張れるよね！
諭吉くんも消防士の体力テストに向けて
よーし！
行こ〜！！！
今日の朝ラン
7.14km 42:00 5:53
ようやく久しぶりの朝ラン7kコース復帰に久しぶりの6:00ギリ！
よく頑張りました！
今日のチャリ通は帰りが雨予報の為中止！
今日の筋トレ
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
筋トレもようやく復活！
毎日焼肉食べたら毎日頑張れるのかな？？？
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！