トラちゃんのプーマポーズ！！！
かわいさ10点満点の金メダル！
オリンピックも終わろうとしてますがみんな次の準備は出来てますか？
次の準備？？？
もちろんみんな準備は整ってるよね！
あともう1ヶ月やで〜！！！
2024年9月8日なみはや大橋で開催される天国に1番近い30k走「なみはやサーティーK」！！！
なみはや大橋！
大阪市が誇るベタ踏み坂！
こちらの歩道部分の端から端まで1.5kmを10往復する夏の終わりを告げる大阪の風物詩！
この大会参加せずして夏は終わらない！
なんと先着1000名様参加費無料キャンペーンしたところ応募者殺到して今の所パパ含めて3名！
実のところマジでやるのか？
正直パパもビビってます！
でも、前回大会優勝者として、コースレコードホルダーとして死ぬ気で頑張ります！
知らんけど！
今日の朝ランとチャリ通！
バイク 10.84km 34:02 19.1
ラン 7.14km 42:05 5:53
今日の朝ランで秋の気配を感じたと思ったけど、朝の気温26℃と熱帯夜！
これが普通の夏の朝やな！
今日の筋トレ
懸垂10
腕立て30×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！