やる気ねーな〜！！！
坐骨神経痛の状況ですが一進一退やけどちょっとずつよくなってるような？？？
色々と試していますがヨガって言うか、瞑想と言うか、ただのストレッチ？めちゃくちゃ時間かかりますが、気持ちよいと言うか、気分がよくなる？落ち着く？リラックスして多幸感に包まれるような？サウナで整う感覚？気持ちよく色々とやってます！
左のハムストがやっぱりおかしいんです！
たぶん本気でランニング始めた頃に肉離れして、そのまま適当な処置せずに走り続けた事でこの左ハムストの一部がカチカチになってるのかな？
今年に入ってこの左ハムストを徹底的にストレッチしたりマッサージしたりと半年以上経ちますがちょっとずつ伸びてきています！
整骨院や病院に行っても何もわからないし、とりあえず自分でなんとかやってます！
先日たまたま家電量販店でお試ししたマッサージガンがいい感じだったので購入！
これで完治間違い無し！
知らんけど！
今日の朝ラン、チャリ通！
バイク11.87km 40:12 17.7
ラン 7.16km 43:11 6:02
昨日の夕立のおかげか朝が気持ち涼しく感じて走りやすいかなと思ったけど身体が鉛のように重かった！
マッサージガンやりすぎた？
好転反応ってやつか？？？
知らんけど！
バイクに積んでる水のボトルがお湯とは言わんけど白湯になるんですけど！
冷たい水より白湯の方が健康的かな？？？
知らんけど！
今日の筋トレ！
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
筋トレもマジでしんどかったけどやり切った自分を褒めてあげたい！
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！