ぐで〜ってなるロビンちゃんにちょっかい出そうとするトラちゃん！
最近ずーっと疲れてる気がする！
愛情一本飲んだり
エナジードリンク飲んだり
お風呂にゆっくり浸かったり
朝ごはんには納豆に黒酢を入れて食べてたりと色々と試してる！
「疲れない体をつくる最高の食事術」
糖質中毒かも？？？
この本の内容そのままの食事は難しいし、それなりに運動してるので、炭水化物も必要と思うのでとりあえず、「飴ちゃん、お菓子、ジュース、スポドリ、エナジードリンク」など間食に糖分を禁止する事にした！
一週間ぐらいになりますが、疲れはまだやっぱり抜けないような？ちょっとマシになっているような？
やり始めた頃は逆にめっちゃしんどい気がしたけど今は普通に完食は食べずに平気になってます！
元々細いのにさらに体重は減ってきました！
朝昼晩の米の量を増やしてしっかり食べます！
出来る事を出来る範囲で頑張ります！
今日の朝ラン！
6.29km 35:31 ペース5:39
今日のチャリ通は雨天予報の為中止！
今日の筋トレ
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！