トラちゃんがロビンちゃんにちょっかい出して怒られた直後！
消防士になった姪っ子の後ろ姿がたくましい！
4月から半年間寮生活で色々と訓練があるらしい！
姪っ子はドキドキワクワク楽しみらしいけど姉ちゃんがこの歳になって初めての一人暮らしが寂しそう！
今日の朝ラン！
たまにはしっかり橋ランかい！！！
千歳橋までの朝ランです！
4／1以来の久しぶりの朝ランですが、めっちゃ夜明けが早くなってるやん！
日の出が見えるかもと思って頑張ってみたらギリギリ間に合った！
なみはや大橋のてっぺんまで往復して我が家から8kの距離がありますが千歳橋なら橋を渡り切って往復までして5.5km！
5.59km 36:30 ペース6:32 総上昇量10m？？？
片道でも30mぐらい上昇してない？？？
今日はチャリ通頑張りました！
今日の筋トレ！
懸垂10
腕立て20×2
背筋30×3
クランチ30×3
足上げ腹筋30×3
ワンレッグヒップリフト左右1分×2
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！