今日は久しぶりに朝から日帰り温泉「湯都里」に行ってきました！
やっぱり天然温泉はいいですね～
ところで、
皆様、睡眠時間はしっかりとれてますか？
人はなぜ、寝るのでしょうか？？？
その答えは「心身のメンテナンス」です！
睡眠時間は脳や内臓、自律神経、ホルモン系、免疫系など
その日に生じた体内のあらゆる不具合をリセットし、
翌日の活動に備える、大切な整備の時間です。
長くなるので、次回は主な整備項目について書いてみますね
現代人はほとんどの人がちゃんとリセットされてないという統計もありますから、
睡眠について、しっかり理解して実践したいですね
続く・・・・・