心と体を整える群馬県高崎市の整体院【上大類整体院】院長の施術奮闘記

心と体を整える群馬県高崎市の整体院【上大類整体院】院長の施術奮闘記

群馬県高碕市の整体院【上大類整体院】院長ブログへようこそ!ここでは、日々の治療日記や笑ってはいけないけど思わず笑える微笑ましい光景、私の趣味・休日などを綴っていきます。さらに、健康と美容に役立つ情報も配信します!

三寒四温の季節となり、朝夕と冷え込む日が続きますが、

 

皆様、体調は大丈夫でしょうか?

 

卒業式や年度末のシーズンでもあり

 

何かとバタバタして忙しい時期ですね。

 

忙しいと体調が悪くてもその場しのぎをしたり

 

ごまかしごまかししちゃう人って多いですよね~

 

忙しいって心を亡くすって書きますから、

 

ついうっかり・・・なんてことも増えそうですねガーン

 

 

体の声を聞きながら、

 

すべてを腹八分でいきましょうねびっくりマーク

 

 

全部、自分に言い聞かせてます照れ

 

こんばんは!

 

今日は朝から晴れてテンションアップな1日でしたびっくりマーク

 

 

そんな中、

 

中之条から来院されたOさんから

 

舞茸をいただきましたニコニコ

 

 

 

大きいですよ~~~

 

「見つけると舞うほどうれしい」というのが名の由来といわれるのが舞茸なんだとか・・・

 

調べてみると・・・

 

舞茸に含まれる不溶性食物繊維「β-グルカン」には、免疫力を活性化させる効果があります。


さらに、腫瘍を抑制する効果があるとの研究結果も出ており、抗ガン作用が期待できると言われています。

 

う~ん、

積極的に摂りたいですね照れ

 

Oさん、いつもありがとうございます。

こんばんは!

 

今日は、雨模様で気温も上がらず寒い1日でした。

 

 

ところで、

 

前回のブログで睡眠は、その日に生じた体内のあらゆる不具合を

 

リセットし、翌日の活動に備える大切な整備の時間・・・

 

という記事を書きましたが本日はその続きです。

 

主な整備項目として、

 

① 脳内のゴミを取り除き、記憶の整理をする。

 

② 疲労回復を早めアンチエイジングを促す。

 

③ 免疫力を向上させる。

 

④ 自律神経のバランスを整える。

 

⑤ 食欲を調節し、肥満を予防する。

 

睡眠中は決して「活動停止状態」ではありません。

 

脳は睡眠中に不調を回復させ、次の活動に備えて能動的に準備しています。

 

睡眠は「明日の最高のパフォーマンスに向けた、脳や心身の準備活動」なんですね~

 

 

ちなみに最近言われる「睡眠負債」がもたらす不調とは???

 

【肉体的な不調】

●疲労感や倦怠感

●免疫力の低下

●肥満

●糖尿病や脳卒中、高血圧などの生活習慣病

 

【精神的な不調】

●認知力や判断力の低下

●不安定な感情

●抑うつ状態・・・など

 

借金と同じで積み重なると大変な健康被害が起きますから

 

睡眠を侮らないほうが良いですねびっくりマーク

 

 

さぁーーーーーーーーーーー

 

今夜も10時に寝るぞ~照れ

 

今日は久しぶりに朝から日帰り温泉「湯都里」に行ってきました!

やっぱり天然温泉はいいですね~照れ

 

 

ところで、

皆様、睡眠時間はしっかりとれてますか?

 

人はなぜ、寝るのでしょうか???

 

 

その答えは「心身のメンテナンス」です!

 

睡眠時間は脳や内臓、自律神経、ホルモン系、免疫系など

 

その日に生じた体内のあらゆる不具合をリセットし、

 

翌日の活動に備える、大切な整備の時間です。

 

 

長くなるので、次回は主な整備項目について書いてみますねびっくりマーク

 

 

現代人はほとんどの人がちゃんとリセットされてないという統計もありますから、

 

睡眠について、しっかり理解して実践したいですねウインク

 

 

続く・・・・・

 

高崎 整体

 

いやぁ~~~

 

雪が降ってしまいましたね~

 

幸い高崎はそんなに積もらず、

 

今日はほとんど溶けてくれたので助かりました。

 

 

そんな中、

 

埼玉から来院されたMさんから草津温泉のお土産をいただきました。

 

上品な甘さのお豆で美味しかったですニコニコ

 

Mさん、ありがとうございました!

 

 

さて、

雪かきをして腰を痛めた方・・・

 

基本、寝れば治りますが

 

何日経っても治らない方は、

 

お気軽にご相談下さい。

 

 

明日は休日・・・

 

温泉でも行ってきますかね~