❤︎たくさんのママにHAPPYを❤︎
˚✧₊⁎ママと赤ちゃんの心と身体の癒し⁎⁺˳✧༚
広島市西区楠木町
ベビトレヨガ&ベビーマッサージ教室ぽのぽの
牟田由紀（むたゆき）です☺︎
こんにちは
ベビトレヨガ のレポを書こうと思いながら…
日曜日は、長男の七五三の日で、両家の親が集まるのでなんだかんだでバタバタしておりました…
七五三も無事に終わりやっと一息です
では、10日のベビトレヨガのレポ書いていきまーす
この日は、2組様のキャンセルがあり、
いつも来て頂いていますリピーター様の2組様とレッスン
いつもありがとうございます
2ヶ月から、ベビマへ来て頂いているO様とSちゃん
最初にあった時は、まだ2ヶ月ほやほやで、
首も座ってなかったのにね
もう今はハイハイもつかまり立ちもしちゃう
アンパンマンのお面は次男のなんだけど…笑
じーっと見てたから、かぶってもらいました
同じくベビマデビューの時から来て頂いてるD様とNちゃん
今は手づかみで食べるのが好きなんだよねー
何かイヤな時は、ゔー！って声出して教えてくれる
この日は、最後にとっても嬉しいことがあって…
レッスンが始まる前…
Nちゃんはちょつと緊張気味で、ママにくっついてて
あんまり離れなかったんだけど、
少しずつ慣れて来て、レッスンが終わると、私の方に寄ってきてくれて…
抱っこさせてもらいました
さらに、帰る時には、D様が手を出しても行かなかった…と言う
何とも嬉しい
嬉しすぎる
嬉しすぎる↑ほんとはレポの最後に書こうと思っていたけれど、
嬉しすぎて、最初に書いちゃったという
でもそれだけ、ほんと嬉しかった
じゃあ、いきますねーレポ
まずは、ママさんのウォーミングアップ
肋骨周りや、膝の裏、股関節、お尻周り、太ももなど
ストレッチしてほぐしていきます
その間、べびーちゃん達はママにくっついていたり、
それぞれで遊んだり…
ほら
ママがストレッチ中に、登ってくるSちゃん
ママが終わったら、次はべびーちゃんのウォーミングアップ
ベビーちゃん達の動きや、機嫌に合わせて、
ママのウォーミングアップか、ベビーちゃんのウォーミングアップを先にするかその日に決めてます…
ベビーマッサージの要素を入れつつ、
関節を回したり、足の裏、指一本ずつ、開いたり、
回りしたりしてほぐしていきます
ベビーちゃんもそうですが、歩けるようになったキッズちゃん達の足の指って、ちょっと丸まってませんか？？
丸まると言うか、くっついているというか…笑
大人もそうですが、靴下や、靴を履いていると
足の指開くこと自体あまりしない。
この前、長男の幼稚園の先生も言われていましたが、
足の指を意識して開く
子供達には、足の指じゃんけん✊✌️✋を
お家でもしてみて下さいって言われました
ぐーはできるけど、チョキやパーって難しくないですか？？
そうそう。それだけ、指って開かないし、固まってる。
手の指先もそうですが、足の指からも神経を通して
脳へ繋がっているんですよー
手の指なんかは、第2の脳と言われるくらい
指先を動かすピアノとか、そろばんとかも
脳に良いって言いますよねー
足の指は、体の中で一番心臓から遠くて、末端なんです。
だから、血液やリンパの流れが悪くなりやすくて
冷えやすい。
五本指ソックスなんかも良いっていいますよね
ベビーちゃんや、キッズちゃん達、実は…
自分の指がこんなに開く、とか、曲がる、
腕や足なんかも、こんなに回せる…とか、
実は自分では分かっていないのです
だから、ママさんが教えてあげるんですよ
ベビーマッサージや、ベビトレヨガ のウォーミングアップでは、全身をほぐしていったり、
指１本ずつ開いて、
こんなに開くんだよー！曲がるよー！
ってママさんが動かしながらベビーちゃん達に
教えていくんです
ベビトレヨガ では、それを可動域トレーニングと呼んでいます
私達大人でも、ストレッチしてても、最初は硬くても
繰り返し続けていくことで、柔らかくなったり、
開脚が出来るようになったりしていきます。
子供も同じで、繰り返しママさんが手伝いながら
体を動かしていくことで、出来なかったことが出来るようになったり…
おっと、長くなっちゃいました
リピーター様だったので、前回とは違うポーズも入れてみました
ママさん1人でもポーズ
一緒でもポーズ
お子さんと一緒だと、負荷がかかっていきまーす
↑
キツイんです
このポーズ
ママさんがトレーニング中、良い子にして遊んでくれてます
可愛すぎです
ママはプルプルきてるハズ…
レッスンに来て頂いた方には、やっぱりお家でも続けて欲しい ←切実な願い
←切実な願い1ヶ月に1回レッスンに来て頂いたとしても、1時間くらい。
お家で過ごす時間の方がはるかに長い！！
だから、お家でも姿勢を意識したり、
ポーズをとったりして欲しいんです
家で1時間は、難しいです！
なので、ちょっとした時。
歯磨きしてるときや、洗い物してる時、
お尻をキュッと締めて背筋を真っ直ぐにして
姿勢を意識する。
夜寝る前に1ポーズでもやってみる。
続けていくことで、体も覚えてくれるし、
意識することが続けれるようになる
レッスン後は、その方のお悩みに合ったポーズを
LINEで写真付きでお伝えしています
なので、ぜひ続けてみて下さいね
↑
切実な願い 2回目…
2回目…おうち教室☺︎ 広島市西区楠木自宅
10時半〜12時頃 ベビトレヨガ @mスタジオ
hugさんでの教室☺︎
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