こんばんは～
おはようございます
こんにちは～
ダイエッター、12年目の YUKIです
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ありがとうございます
今朝も、ちょっと脹脛がツリそうになって焦りましたが。
黒糖を食べて落ち着きました
脚がつった時の対処方法が書いてあります。
よかったら覗いてみてね
今日の飲み物とごはんの更新です。
朝起きてから。
重曹クエン酸水 150ml 1杯
黒糖 2個
お昼ごはん
千切りキャベツ
キャベツ、人参、胡瓜、玉ねぎ
トマト
超半熟ゆで卵
鶏の唐揚げ
フライパンで、揚げ焼きですね～
スルメイカの炙り焼き
胡瓜と茄子のぬか漬け
若芽と溶き玉子の味噌汁
白米
夕方になって
黒糖ドーナツ棒 3個
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