【今日のごはん】コシのある歯ごたえがタマラナイ(^_-)-☆ | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

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ご訪問、ありがとうございます。

 

 

今日は、何食べよ~かな🙄❓

朝起きると考えることは、食べ物のことばかりデス

 

冷蔵庫に何があるのか🙄❓

一通り、想像してみる🤔

 

あそこに、アレがあってキラキラ

あそこには、アレを置いといたっけ音符

 

アレは、残り少なくなってきたから

何かと一緒に炒め物にしよ~スター

 

ほなら、炒め物は、何がイイはてなマーク

えっと~🙄

野菜炒め🥬🥦🧄

炒めて片栗粉でトロミつけちゃう😋🤭

 

それを

焼きそばに❌

らーめんに❌

ご飯に❌❓❓

 

まぁ、どっちでもイイっか―爆  笑笑い

気分次第で、どんどん変わる~チューわんわん気づき

 

 

はいウインクピンク音符

今日のごはんデス

 

<pm 12:30>

 

梅の混ぜご飯の海苔巻き

ラディッシュの和え物

お家で漬けた「たくあん」

胡瓜の糠漬け

お豆腐、干し椎茸、もやしの味噌汁

 

 

 

 

 

 

<pm 6:30>

ざる蕎麦

麺が、つるぴかキラキラ

大根おろしの付けつゆ(冷)

長葱、油揚げの付けつゆ(温)

 

美味しく漬かった たくあん 

胡瓜の糠漬け

 

半分、残った梅の混ぜご飯の海苔巻き 2本

結局、お腹いっぱいで食べれなかったチュータラー

明日、食べますピンクハート

 

 

 

今回の付けつゆは

➀温かいつゆ=長ネギ+油揚げ

②冷たいつゆ=大根おろし

③麺の、茹で時間と引き締めかた。

 

美味しくて、よく出来てます。

 

お鍋に、オイル 大さじ 2

適当に切った、長葱と人参、油揚げを炒めます。

長葱を焦げるくらいに炒めると、香ばしくて美味しくなります。

 

お鍋に、1.5Lのお水

材料が、煮えたら

 

酒 大さじ 4

みりん 大さじ 4

てんさい糖 大さじ 2

醤油 大さじ 4

出汁パック 2~3

味をみながら調節ネ 指差し音符

濃くなったら、お水で薄めれば大丈夫ですウインクOK

 

 

大根おろし 好きなだけ

めんつゆ そのまま 好きなだけ入れてネ

 

お水で薄めなくても、大根おろしの水分で丁度イイ感じになりそう指差し

 

 

麺は、1.5分茹でたら

水に取り、冷たくなったら

更に、氷水に入れて引き締めます。

1本、食べてみてネ 試しに三毛猫ピンク音符

 

そうすると、シコシコした歯ごたえのある美味しいお蕎麦になりま~す晴れ

やってみてネ ウインクわんわん気づき

 

残った、つゆで、かき玉汁に。

お味噌、お豆腐を入れて、味噌汁に。

お餅を入れて、お雑煮にしても美味しいですハート

 

油揚げに、お餅を入れて煮てもいいね~😋

 

 

 

 

 

 

コメント、くださった方へウインクピンク音符

ありがとうございますお願い

返信はそちらで致します~📝

 

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