2回ともあわせて何キロ走ったんだろう
食材の重さもかなりの重量だった
今朝は身体中の筋肉が痛くてお昼近くまで眠ったら
目覚めはスッキリ!!
睡眠は疲れもとってくれるね
これがヒトの自然治癒力
頑張れワタシp(^-^)q
起き抜けの朝は
生姜紅茶と皮付きりんご
皮にはポリフェノールが含まれています
時間がたつと切り口の色が黒っぽくなるのも
ポリフェノール
積雪注意報が解除されても
寒さは変わらない
寒暖差も激しく
風邪で寝込むことのないように、生姜やにんにくを使った料理で免疫力をアップしましょう
凄いにんにくのパワーと健康効果の記事です
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生活習慣病の予防に役立つニンニクの効能
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