昨夜から雨が降りだしました
肌寒い１日になりそうです
気温は24度と低めですが
湿度が80％もあり
ジメジメです
晴れたら暑いし雨が降ると肌寒く感じる今日も生きている証拠ね
お昼のメニューです
あおさ海苔の味噌汁
鮭のマリネ
かぼちゃと高野豆腐の煮物
梅黒酢漬け
豆腐のそぼろ炒め煮
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このダイエットブログは健康、ダイエットに役立つ食材を使った塩分控えめ、糖分控えめのお食事の記事を書いています。
動物性タンパク質のお肉、植物性タンパク質の大豆製品や小魚、ビタミン、ミネラルの果物や野菜を使ったお料理、体に良い油、などをご紹介しています。
私の調理方法は、至ってシンプル且つ食材を活かした薄味にできています。噛みごたえのある切り方にも注目です。
食材や調理方法など、質問、感想、メッセージをくださいね♪
私の実践中おすすめのダイエット方法油といえば一般的にサラダ油を使うと思いますが、原油を何度も精製してネーミングをサラダ油に変えて売り出された体に悪い油です
揚げ物を買って食べたあと胸焼けしたりムカムカするのはそのせいなのです
悪い油は体にとって肝臓や他の臓器に負担がかかり食べ続けると大変危険で病気になってしまいます。成人病も免れないでしょう
体に必要な良質なアマニ油に入ったαリノレンサン(オメガ3)のサプリメントや化粧箱に入ったアマニ油は熱に弱いのでそのままで使います
エキストラバージンオリーブオイルを使い炒め物や揚げ焼きなどにして摂取してダイエットをしていますがリバウンドをしないための継続できる食習慣が一番大切です
例えば、甘いお菓子やアルコールがやめられなくて痩せない
甘いものは油と糖質でできています。必ず小麦粉、砂糖、卵、バター又はマーガリンが使われています。
小麦粉には食べてもまた食べたくなるという麻薬のような作用があると言われています。それが快感物質です。怖いですね
小麦粉製品は、パンやケーキなどのスイーツ、うどん、ラーメンなどの麺類。餃子の皮、スーパーやコンビニのお惣菜には殆ど小麦が入っています。
どんな使われ方をしているのか不思議に思うお惣菜やお弁当があります。
甘いものを食べ続けると糖尿病になったり体調不良を起こします。勿論太りますよー。お肌にも悪く肌荒れします。甘い間食をやめただけで体重も減りお肌の調子も良くなります。
お腹一杯食べ過ぎちゃう、そういう方にピッタリのダイエット方法があります。
それが
【40代からオトナのダイエット】で私は健康に痩せました。
朝は体がとっても軽いんですよ～。
疲れもとれてお肌もつやつやヤル気満々
決して諦めないで欲しいです。あなたも健康で理想の体重・体型を手にすることができてリバウンド無しのダイエット方法だからです。
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ヒトの体に必要のない添加物が体に入ると異常が現れることがあります。
それはアレルギーといいますが、私の場合は皮膚科に行っても出された塗り薬で軽減しますが出ては消えかかりまた出るを繰り返し何年も完治はしませんでした。
ダイエットしてやっと原因を見つけたアレルギーは小麦粉でした。アレルギーは元から断たなきゃダメだと気付きました。
あなたやワタシの体に合わないものは食べないに越したことはありません。
何が原因なのかわからない場合は毎日メモをして、１つづつ排除して食べてみれば犯人を捕まえることができるはずです。
アレルギーの原因が小麦粉だったことが分かりダイエット成功に導いてくれました。
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食品添加物毒性一覧表
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