半分に切り生臭身を取るための根生姜と梅黒酢を3個入れ
１時間以上かけて煮た秋刀魚は骨まで食べられます
缶詰の秋刀魚よりずっとさっぱりしていて添加物のない煮付けです
お昼のメニューです
イカのマリネ食べきりました♪
イカを使ってまた何か作りたいです。
空きっ歯なので皮が苦手
全部皮を剥きます!!
大根と胡瓜の粕漬け
北海道産大豆を使った納豆
タレ、辛子は使いません
小麦の入ってない醤油と鰹節でたべます
あきたこまち玄米1:白米1の小豆いりご飯
あおさ海苔の味噌汁～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
「玄米」は 完全栄養食
【酵素玄米のすご過ぎる効能10】作り方や長持ちする保存方法もご紹介！
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異常に清潔に対して潔癖すぎても免疫力が下がるといわれています。
土の中には体に必要な菌があるといわれています。
根菜類を皮ごと食べると免疫力が上がるといわれています。
煮てもOK
≪yuki194の免疫力をアップする食材≫
ほんの一部紹介します。
NO1:玄米
玄米を覆っている皮には免疫力アップする効果があるとされています。
NO2:めかぶ
海の中で育っためかぶは添加物無しの健康食品。
NO3:レンコン
土の中で育ったレンコンには体を守る菌があり免疫力アップに効果があります。
免疫力をアップして風邪をひかないように抵抗力をつけて毎日を健康に過ごしましょう
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