里芋入りポテトサラダには
マヨネーズの他にアマニ油を使っています。
最新記事一覧の「夜中の調理」にレシピがありますので参考にしていただけたら嬉しいです
夜のメニューです
チンゲン菜、トマト、胡瓜のサラダ
アマニ油をかけて。
人参忘れた
カレーとポテトサラダにも入っていますが生の人参は瑞々しく美味しいです。
林檎と人参のスムージーが一番美味しいかな
カレー
カマンベールをトッピングしました
納豆、刻みネギ
小豆入り玄米ご飯
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≪免疫力をアップする≫
異常に清潔に対して潔癖すぎても免疫力が下がるといわれています。
土の中には体に必要な菌があるといわれています。
根菜類を皮ごと食べると免疫力が上がるといわれています。
煮てもOK
≪免疫力をアップする食材≫
NO1:玄米
玄米を覆っている皮には免疫力アップする効果があるとされています。
NO2:めかぶ
海の中で育っためかぶは添加物無しの健康食品。
NO3:レンコン
土の中で育ったレンコンには体を守る菌があり免疫力アップに効果があります。
免疫力をアップして風邪をひかないように抵抗力をつけて毎日を健康に過ごしましょう
最後までお読みいただきありがとうございました。
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