ピリ辛 ロールキャベツ | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

ピリ辛ロールキャベツの完成画像ですナイフとフォーク
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使用商品
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材料(2人分)
・キムチベースむーひ  40g~50g位
・キャベツ(小さめのもの) 1個
・玉ねぎ 1/2個
・豚ひき肉(牛・鶏ひき肉でも可) 150g
・卵 1個
・ベーコン 6枚
・固形のコンソメスープの素 2個
・水 500cc


≪調理の方法≫

1)みじん切りにした玉ねぎ・ひき肉・卵をボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。

2)キャベツを丸ごと熱湯で5~6分茹でて葉を1枚づつはがし、茎に近い部分に適当な大きさに丸めたひき肉をのせて、包みます。
ベーコンを外側に巻いて楊子を刺して、中身が出ないようにします。

※両サイドを先に丸めてから、茎の方から葉先にむかって包んでいくときれいに包めます。

3)500ccの水にコンソメスープの素2個を入れ、中まで十分に熱が通るように、中火で20分位茹でます。
火を止める直前に『キムチベースむーひ』を40g~50g加え完成です。


辛さが十分にありますが、辛いものが好みの方はさらに『キムチベースむーひ』を加えても良いでしょう。